又一年啦！盲俠行２００８
又一年啦！！
１１１５，係第三屇盲俠行步行籌款，而我今年都第二次參加呢個咁開心o既活動！！
今年，史力加﹑表哥﹑２４﹑８８８都有再次參加，而最特別係我個妹同向日葵的有一齊ｊｏｉｎ﹑一齊行，所以對我o黎講，別具意義！
而且今年同舊年身份有ｄ唔同，舊年只係初入團，搭單咁同班義工團一齊行，自己仲幫襯左隻單眼汽球公仔添；但今年，唔經唔覺已經係團中其中一個活躍份子，扭汽球有份幫手扭之餘仲負責分派比其他人添！係舊年真真係無諗過會變成咁．哈！
最高籌款額ａｇａｉｎ！
今年ｃ＆ｆ團隊由舊年５３人到今年一躍至１３１人（由團員 +朋友），人多好辦事，可能係咁，今年我地蟬聯"最高籌款額"第二年！ 唔駛講當然係成班人上台攞奬啦！ｙｅａｈ！！（今次ｌｉｍｉｔ２０人，否則個台都頂唔順呀）
未起行前，比大家睇吓我今個公仔先啦
起行咯．一出大門就塞人，直到１２３０先離開到公園． 慢慢行到九龍城就開始"盲行"啦，今始我左右逄源啦，左ｅｃ右向日葵，哈哈．
離開左公園"盲行"段好快已經到左觀塘ｌｕ．．．
係７－１１買左罐寶礦力之後施施然行到牛池灣街市一帶，由彩虹村條長命斜慢慢上順利，真係有ｄ累，到左彩虹村附近，，剛由公路轉上行車天橋，前面係補給站正在不遠，抬頭望右手邊，見到遠方橋上面另一班人，唔係化咁遠？？
當係補給站同向日葵休息過後，原來又唔係好遠喎，上路走到橋上，望返落去公路，個景真係唔錯呢！
離開彩虹之後就一路長命斜到壁屋先開始慢慢落斜，真係好大段路呢，去到打鼓嶺補給站向日葵都已經好累，小腿已經好痛，一定要休息一下；所以稍息５分鐘之後再上路． 沿途都有唔少人爭住同我（個汽球公仔）影相呢．．．．
好咯．．． 終於去到蠔涌片場外面，好陰森喎．．． 行多兩步已經到左白沙灣，平日落船多，咁早行過真係未試過．淩晨時份係別有一翻風味．
平日坐車時，經過白沙灣之後，五分鐘唔駛就可以到西貢市中心，所以一過左白沙就開始快步走，諗住好快到步；但係今日唔知點解，硬係行左好耐都未到"訂"．．． 平時架車，行得真係快，１５分鐘之後，終於見到市中心啦！用多１０分鐘終於行到終點西貢碼頭啦！
望見會場，好多人呀！參加者，義工遊客，好多人，唔少人仲係碼頭影緊相唔捨得走添，係終點滯留左一陣，見到唔少隊員，大合照梗係唔少得啦！
回程咯．
因為向日葵已經好累，對腳好痛，所以同幾個ｆｄ傾幾句，只係攞左大會派發既三文治早餐之後就上左大會巴士離開．
而今次盲俠行亦正式結束．
後記
今次第二次行，雖然腳掌仍然痛，但感覺舒服左好多，小腿大脾都唔係好支力．三四點訓醒之後就無哂事．
而今次同愛麗斯同向日葵一齊行，(而陪向日葵，所以基本上的都以體力可負担為主）．感覺都好唔同．今次無快放，只係漫遊，唔錯呢．
最後一句，今年盲俠已經完滿結束！
下年，仲行唔行好呢.............？
星期三, 12月 17, 2008
星期三, 11月 26, 2008
工作過量卻不過勞的六個方法
工作過量卻不過勞的六個方法
根 據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348 小時，以及印度2,277小時。
【工作量大不過勞的六個方法】
《威力午睡》
越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡20－30分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。 《學習新嗜好》 抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣 的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》
下班後不只是你的筆記型電腦，最好連PDA、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔50分鐘就讓自己從位置上起身，不管是 喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效 放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！ 人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放 鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。
各位 ,請注意《身體的除濕》那一段 .
所以囉 , 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體 '除濕 '一下 !
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算 ''宵夜 ''了 ! 你是不是也常忙到 8:00才吃飯呢？根據統計國內70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸 性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上 1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《 早起的人身體好》
人體在凌晨 4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30 分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定 要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色 的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出 健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!! 在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼 吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫 力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西 出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半) ，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。 希望你能好好照顧自己ㄉ 身體唷 ~^o^~
【工作量大不過勞的六個方法】
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越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡20－30分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。 《學習新嗜好》 抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣 的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》
下班後不只是你的筆記型電腦，最好連PDA、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔50分鐘就讓自己從位置上起身，不管是 喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效 放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！ 人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放 鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。
各位 ,請注意《身體的除濕》那一段 .
所以囉 , 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體 '除濕 '一下 !
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算 ''宵夜 ''了 ! 你是不是也常忙到 8:00才吃飯呢？根據統計國內70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸 性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上 1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《 早起的人身體好》
人體在凌晨 4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30 分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定 要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色 的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出 健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!! 在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼 吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫 力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西 出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半) ，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。 希望你能好好照顧自己ㄉ 身體唷 ~^o^~
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星期四, 10月 09, 2008
下海上山之旅．十月五日．回程．
經過九日旅程，終於係星期日回到香港啦！
這九天坐了四程飛機，回到香港各人都好累，但係就非常之開心。
現在花了兩天才收拾好行李，但要忙於公司的工作，所以相片的先整理進度緩慢，我會儘快完成這個ｔｏｕｒ的日記再發放．到時再分享出黎啦．
這九天坐了四程飛機，回到香港各人都好累，但係就非常之開心。
現在花了兩天才收拾好行李，但要忙於公司的工作，所以相片的先整理進度緩慢，我會儘快完成這個ｔｏｕｒ的日記再發放．到時再分享出黎啦．
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星期一, 10月 06, 2008
星期二, 9月 23, 2008
八號風球下街景. 無聊
八號風球之下...
有樹主動以斷枝封咗公園入口... 防止閑人進入.
人(休條街車都無架....
有垃圾借d意上街. 霸頭位等開車.............
有地盤天秤好似比風彎咗.
之後, 啱啱攞起個電話想報警, 行咗幾步就見到, 原來已經有消防員係大風大雨下隔離緊d地方, 防止誤中途人.
辛苦哂d消防員咯.
有樹主動以斷枝封咗公園入口... 防止閑人進入.
人(休條街車都無架....
有垃圾借d意上街. 霸頭位等開車.............
有地盤天秤好似比風彎咗.
之後, 啱啱攞起個電話想報警, 行咗幾步就見到, 原來已經有消防員係大風大雨下隔離緊d地方, 防止誤中途人.
辛苦哂d消防員咯.
星期三, 9月 03, 2008
三棧燈
每個人頭上都有三棧燈, 紅黃綠。
大部份時間都應該處於綠色狀態，代表心境平和。
黃色代表有壓力，或者起伏不定。
紅色，代表爆發了！！
大部份係都市內生活0既人，少少黃色少不免．．
但係呢幾日開始失控．． 爆哂燈．
紅燈都爆．燒焦了．
身份唔同咗，工作又多咗，做完仲要無人ｓａｙ ｔｈａｎｋ ｙｏｕ．
仲可以點做？？？
大部份時間都應該處於綠色狀態，代表心境平和。
黃色代表有壓力，或者起伏不定。
紅色，代表爆發了！！
大部份係都市內生活0既人，少少黃色少不免．．
但係呢幾日開始失控．． 爆哂燈．
紅燈都爆．燒焦了．
身份唔同咗，工作又多咗，做完仲要無人ｓａｙ ｔｈａｎｋ ｙｏｕ．
仲可以點做？？？
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星期一, 9月 01, 2008
星期三, 8月 27, 2008
安徒生會童話夢工場．我竟然係菠蘿油王子．．．．
一路以來，幾次跟家友站出義工服務，都發覺好多方面都有改進空間，而講故事呢個環節就係其中一項嘞，因為一個吸引人0既旁白，可以令聽眾投入個故事。
另一方面，安徒生會亦係我地家友站其中一個重點服務機構，而為咗進一步加強我地一班義工0既講故事技巧，安徒生會特別係佢地ｏ既會舍安徒生會話夢工場特別幫我地安排咗第一個分享日比我地一班義工，交流下做義工o既心得。
九號風球後第二日就係我地集合o既日子，0個日天公做美, 還返一個好天氣比我地, 等我地可以安安全全咁join呢個交流日, 多謝！！
開始時o既自我介紹，令其他人更易了解自己，呢種方式值得借鏡呀，等大家可以快快咁打成一片，自己少接觸呢種小組活動模式o既聚會, 感覺好新鮮。
總共分三個部份：夢工場簡介；扭汽球；小組活動
扭汽球時，大家好手咁分三組，每個義工都好比心機咁去學呢門手藝，仲學得好快添．
到咗講故事時段, 考驗即時出現, 同組共七人，靜哂.. hahahah~~ 因為每個人諗一個故事唔容易成事， 之後有人提議一人句一砌故事 (但係佢自己竟然一個人自己扭波... )，呢招又ok喎， 因為唔係一個complete story, 咁可以free 好多． 左夾夾, 右夾夾, 又ok咗一個故事大綱。
因為時間唔夠， 所以brief 唔到每件事，所以其他人ｏｒｄｅｒ就係："唔該聽住旁白做動作呀唔該"．好在我地呢組有夢工場義工講故事非常了得，所以就請咗佢做旁白嘞，係故事大綱上面，小節位就佢自己執生駁埋佢（其他人臨時爆肚）
”有日，有個王子係行山時．．．．竟然失足跌咗落上崖喎，將跌時，佢只可以將把佩劍插咗係山崖上面．．．．．．（我係一個垂死o菠蘿油王子．．．．．．．）”
一輪爆笑之後， 果然效果唔錯！！ ｙｅａｈ！！
係第三個時段，睇得出大家ｏ既強弱項，爆肚，都可能做得到，但係好明顯要講到個故事生動活潑，仍然望塵莫及，希望借助以後ｏ既訓練，可以加強講故事同埋創作o既技巧。
唔．．． 可能有機會由菠蘿油王子變做菠蘿油司儀喎．．．
另一方面，安徒生會亦係我地家友站其中一個重點服務機構，而為咗進一步加強我地一班義工0既講故事技巧，安徒生會特別係佢地ｏ既會舍安徒生會話夢工場特別幫我地安排咗第一個分享日比我地一班義工，交流下做義工o既心得。
九號風球後第二日就係我地集合o既日子，0個日天公做美, 還返一個好天氣比我地, 等我地可以安安全全咁join呢個交流日, 多謝！！
開始時o既自我介紹，令其他人更易了解自己，呢種方式值得借鏡呀，等大家可以快快咁打成一片，自己少接觸呢種小組活動模式o既聚會, 感覺好新鮮。
總共分三個部份：夢工場簡介；扭汽球；小組活動
扭汽球時，大家好手咁分三組，每個義工都好比心機咁去學呢門手藝，仲學得好快添．
到咗講故事時段, 考驗即時出現, 同組共七人，靜哂.. hahahah~~ 因為每個人諗一個故事唔容易成事， 之後有人提議一人句一砌故事 (但係佢自己竟然一個人自己扭波... )，呢招又ok喎， 因為唔係一個complete story, 咁可以free 好多． 左夾夾, 右夾夾, 又ok咗一個故事大綱。
因為時間唔夠， 所以brief 唔到每件事，所以其他人ｏｒｄｅｒ就係："唔該聽住旁白做動作呀唔該"．好在我地呢組有夢工場義工講故事非常了得，所以就請咗佢做旁白嘞，係故事大綱上面，小節位就佢自己執生駁埋佢（其他人臨時爆肚）
”有日，有個王子係行山時．．．．竟然失足跌咗落上崖喎，將跌時，佢只可以將把佩劍插咗係山崖上面．．．．．．（我係一個垂死o菠蘿油王子．．．．．．．）”
一輪爆笑之後， 果然效果唔錯！！ ｙｅａｈ！！
係第三個時段，睇得出大家ｏ既強弱項，爆肚，都可能做得到，但係好明顯要講到個故事生動活潑，仍然望塵莫及，希望借助以後ｏ既訓練，可以加強講故事同埋創作o既技巧。
唔．．． 可能有機會由菠蘿油王子變做菠蘿油司儀喎．．．
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星期三, 8月 20, 2008
奧運．釋名．
由奧運開幕到現在，每日大大小小奬項，各國選手都傾盡全力比拼，而每家電視台都爭相報導亦都理所當然，但大家有沒有留意到各個運員的釋名亦各有不同？便是在同一個媒體，部們之間亦有所不同！？菲比斯（菲爾普斯）的八金圓夢令不少人嘩然，但我在玉器台新聞時段節目中每天是聽到的菲爾普斯的消息，但一般綜藝節目時段中的奧運節目，卻是天天嚷著"菲比斯""菲比斯"，這個釋名在已使用很久，所以可能較大多數港人所接受，而新聞台所選釋名明顯地和ｃｃｔｖ的如出一轍（較近似於國語發音），但不論那一方是對，同台不同節目之間是否要互相溝通一下，至少做到一個聲音？
否則，像現在的情況，五點左右的精華大聲嚷著"菲比斯！""菲比斯！"，但一到了六點左右的新聞時段，便要改口為"菲爾普斯！""菲爾普斯！"，真的感覺到很奇怪。，
尤幸中國的選手（拼音）沒出現這個情況，否則，真貽笑大方．．．
由奧運開幕到現在，每日大大小小奬項，各國選手都傾盡全力比拼，
否則，像現在的情況，五點左右的精華大聲嚷著"菲比斯！""
尤幸中國的選手（拼音）沒出現這個情況，否則，真貽笑大方．．．
．風雨不改．2008 奧比斯盲俠行又o黎啦!!
唔講唔到,一講就到, 一年一度o既奧比斯盲俠行又o黎啦!! 今年路線轉戰由九龍旺角開始行到西貢, 睇埋日出先收科~ 今年你地有無興趣參加?
詳文如下, 轉載自奧比斯官方網頁, 如果再有更新資料再update比大家啦!!
風雨不改 盲俠行
比斯與保柏約定您11月15日午夜11時30分，
日期及時間
2008 年11月15 日（星期六）午夜11:30至翌日（星期日）清晨6:30
步行路線
旺角花墟公園 -- > 西貢碼頭
全程約20公里石屎行人路
步行時間約6小時
蒙眼夜行大考驗
於九龍城賈炳達道公園蒙著眼，走過約10分鐘的迂迴石屎路
網上盲俠大聯盟
密切留意即將推出的「盲俠行」官方網頁，
截止報名
2008年10月15日（星期三）下午5時正
報名方法
請密切留意網站公佈，或至電2595 0263聯絡捐款服務部。
原文： 奧比斯官網
星期四, 8月 14, 2008
張敬軒 - 櫻花樹下
很喜歡聽這首歌．
好明顯，中毒了．
已經變了一團粉絲．．．．．
好明顯，中毒了．
已經變了一團粉絲．．．．．
張敬軒 - 櫻花樹下
作曲：伍卓賢
填詞：林若寧
樹蔭有一隻蟬 跌落你身邊
驚慌到失足向前 然後撲入我一雙肩
現你腼腆一臉 像櫻花萬千
懷念美好高中兩年 期望你的青春不變
去到今天
還記得櫻花正開 還未懂跟你示愛
初春來時 彼此約定過 繼續期待
人置身這大時代 投入幾番競技賽
曾分開 曾相愛 等待 花蕊又跌下來
才洞悉這是戀愛
未有過的愛情 但有種溫馨
歸家那單車小徑 沿路細聽你的歌聲
沒法再三傾聽 你的感動匿稱
維繫錯的一番友情 無奈已經不可糾正
太過堅貞
還記得櫻花正開 還未懂跟你示愛
初春來時 彼此閉著眼 渴望未來
人置身這大時代 投入幾番競技賽
曾分開 曾相愛 等待 跟你未愛的愛
你說悲不悲哀
妙在之間變改 小小世界
眷戀 也許走不破 拆卸的街
仕女亦隨年漸長 走得多麼快
如有天櫻花再開 期望可跟你示愛
當天園林 今天已換上 滿地青苔
如有天置地門外 乘電車跨過大海
匆匆 跟你 相望一眼 沒理睬
明日花 昨日已開
填詞：林若寧
樹蔭有一隻蟬 跌落你身邊
驚慌到失足向前 然後撲入我一雙肩
現你腼腆一臉 像櫻花萬千
懷念美好高中兩年 期望你的青春不變
去到今天
還記得櫻花正開 還未懂跟你示愛
初春來時 彼此約定過 繼續期待
人置身這大時代 投入幾番競技賽
曾分開 曾相愛 等待 花蕊又跌下來
才洞悉這是戀愛
未有過的愛情 但有種溫馨
歸家那單車小徑 沿路細聽你的歌聲
沒法再三傾聽 你的感動匿稱
維繫錯的一番友情 無奈已經不可糾正
太過堅貞
還記得櫻花正開 還未懂跟你示愛
初春來時 彼此閉著眼 渴望未來
人置身這大時代 投入幾番競技賽
曾分開 曾相愛 等待 跟你未愛的愛
你說悲不悲哀
妙在之間變改 小小世界
眷戀 也許走不破 拆卸的街
仕女亦隨年漸長 走得多麼快
如有天櫻花再開 期望可跟你示愛
當天園林 今天已換上 滿地青苔
如有天置地門外 乘電車跨過大海
匆匆 跟你 相望一眼 沒理睬
明日花 昨日已開
星期六, 8月 09, 2008
盜墓迷城３
盜墓迷城３
上星期日，在３ｘ度炎夏，早早便出門了，目的是到旺角一間戲院買特價優惠入場卷，只－花了＄２０大元，便看了盜墓迷城３，這套剛出話的話題作品。
還是快快入正題吧；電影的骨幹是霸王（秦始王）尋長生不老藥為背景，戀上女祭師（楊紫瓊飾），但偏偏祭女師卻與霸王的心腹．郭明（但竟然係一個混血兒）相戀，導至皇上一怒之下出爾反爾，先後害死兩人，而女祭師臨死前落詛咒皇上；令皇上淪為石像。
（睇到呢度，已經覺得好有第一二集o影子。）
而以後故事亦順理承章，於千年之後，因尋找古墓而被有心人設計，幫助奸人令霸王復活。呢個人就係男主角班頓費沙個仔，當中又遇到守墓人（梁洛施飾）所阻，又老土地戀上人家兒子。
全套戲都無咩冷場，但不少橋段就好牽強，令到套戲變得不倫不類，好似：
．霸王的心腹．郭明，但竟然係一個混血兒？
．第三集女主角換左另一個女演員，年紀大左都配合劇情，但演不出上集女角的野性／追求冒險的一面；
．楊紫瓊呢個女祭師竟然識英文，感覺仲比國語流利？
．第一次念長生咒語時，明明要用"凡"文，但第二次念咒令死者生時，竟然可以用英文？？呆哂，難道數千年後亡魂也進修？
．李連杰變身為飛龍，但並非中國龍，而係一條三頭飛龍！點解咁架？佢啱啱由古代復活無理由唔係古代龍架？？唔通睇左哈利波特？
．而ｄ枉死者，又可以聽得明而復活，但奔走時遇到主角一伙人，又會英語不通？而之後又可以走埋一齊，仲呆ｄ添！
．女祭師臨死前吩咐女兒如何殺死霸王，女主角聽到，大聲話比個仔聽，睇落無咩；但係，兩母女臨別對話，竟然係用英文而非國語？橫豎戲內兒子懂得國語，可不以國語完成最後對話，讓兒子再轉達比其他人聽？
．最後一戰時，唔明點解子彈可以打破李連杰以法力形成o既五行球？
而李連杰可以變成猛獸，點解會成日用人形同兩父子對打，橫豎對方都輸梗？
為迎合中國市場而用不少華人影星，但著力點卻放錯地方，我想用"黃皮白心"o黎形容套戲，以西方角度拍攝中國神話，而故事由大綱及到不少細節位，都顯出製作為迎合西方口味而做成的"大意"，而令成套戲變得不倫不類。
知道電影係外地係大賣。但在香港相信不少人會因第一二集慕名而來（我也是），但實際上，卻笑住人吵鬧住走。
上星期日，在３ｘ度炎夏，早早便出門了，目的是到旺角一間戲院買特價優惠入場卷，只－花了＄２０大元，便看了盜墓迷城３，這套剛出話的話題作品。
還是快快入正題吧；電影的骨幹是霸王（秦始王）尋長生不老藥為背景，戀上女祭師（楊紫瓊飾），但偏偏祭女師卻與霸王的心腹．郭明（但竟然係一個混血兒）相戀，導至皇上一怒之下出爾反爾，先後害死兩人，而女祭師臨死前落詛咒皇上；令皇上淪為石像。
（睇到呢度，已經覺得好有第一二集o影子。）
而以後故事亦順理承章，於千年之後，因尋找古墓而被有心人設計，幫助奸人令霸王復活。呢個人就係男主角班頓費沙個仔，當中又遇到守墓人（梁洛施飾）所阻，又老土地戀上人家兒子。
全套戲都無咩冷場，但不少橋段就好牽強，令到套戲變得不倫不類，好似：
．霸王的心腹．郭明，但竟然係一個混血兒？
．第三集女主角換左另一個女演員，年紀大左都配合劇情，但演不出上集女角的野性／追求冒險的一面；
．楊紫瓊呢個女祭師竟然識英文，感覺仲比國語流利？
．第一次念長生咒語時，明明要用"凡"文，但第二次念咒令死者生時，竟然可以用英文？？呆哂，難道數千年後亡魂也進修？
．李連杰變身為飛龍，但並非中國龍，而係一條三頭飛龍！點解咁架？佢啱啱由古代復活無理由唔係古代龍架？？唔通睇左哈利波特？
．而ｄ枉死者，又可以聽得明而復活，但奔走時遇到主角一伙人，又會英語不通？而之後又可以走埋一齊，仲呆ｄ添！
．女祭師臨死前吩咐女兒如何殺死霸王，女主角聽到，大聲話比個仔聽，睇落無咩；但係，兩母女臨別對話，竟然係用英文而非國語？橫豎戲內兒子懂得國語，可不以國語完成最後對話，讓兒子再轉達比其他人聽？
．最後一戰時，唔明點解子彈可以打破李連杰以法力形成o既五行球？
而李連杰可以變成猛獸，點解會成日用人形同兩父子對打，橫豎對方都輸梗？
為迎合中國市場而用不少華人影星，但著力點卻放錯地方，我想用"黃皮白心"o黎形容套戲，以西方角度拍攝中國神話，而故事由大綱及到不少細節位，都顯出製作為迎合西方口味而做成的"大意"，而令成套戲變得不倫不類。
知道電影係外地係大賣。但在香港相信不少人會因第一二集慕名而來（我也是），但實際上，卻笑住人吵鬧住走。
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星期四, 7月 31, 2008
扭汽球班．新出品
好耐無更新過扭汽球o既進度，終於有時間出返個ｐｏｓｔ記錄一下嘞．．．
呢兩個月都多少有ｄ出品～～
翠兒: 
金魚兩條：
毛毛蟲: 
火星雞: 
一大班傻雞: 
傻雞: 
蝴蝶: 
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星期一, 7月 28, 2008
傷健同樂嘉年華2008
活動記錄：傷健同樂嘉年華2008 13-Jul-2008
轉眼便是兩個星期了，今次好似係跟ｃ＆ｆ咁耐出動得最多人o既一次。
自己負責扭汽球，而最記得係剛開始扭汽球時，自己企係分流位，安排方面仍然有點亂，所以要分心交待比分流人員運流程。全日都係扭汽球，將汽球送左比唔人，有ｄ已經遺忘，但仍然有ｄ印象深刻。
當第一個小妹妹來到面前時，好怕羞，只識企係媽媽身後對住我笑，今次第一次正面面對智障人仕扭汽球，點做好呢？
一朵小花．雀仔手環
第一時間扭左朵小花比佢，凡女孩子也愛花？睇黎係真，拎著朵花，好快就已經唔再抗拒汽球了，之後，雖然只是扭一隻雀仔手環比佢，當收到之後，佢媽媽帶佢離開時，竟然甩手走返回頭講多一聲"多謝"，感覺到佢真係好開心．自己都放心了．
狗和毛蟲
狗要戴係頭上，毛蟲要有花襯托
另外一對孖生姊妹（同一個義工），印象較為深刻，因為年紀較大，又心急仲好心散想四圍走，所以每個動作都要要同兩個人講話保持互動，有難度．當第一個完成之後已經唔想等，不過好在將話題引左去估汽球做型上面，可以將個話題帶都尾，之後兩個都好開心咁離開，放下心頭大頭，成功！
放大鏡？？
最突發係一個大大件o既"小朋友"，要整個放大鏡，呆．．．個”小朋友”係腦裡面已經有一個樣係度，但係佢無辦法表達得到．．．． 放大鏡．．． 原本差不多完場，有ｄ想扶衍了事，但係諗一層又覺得唔係咁好，所以想儘力諗，但係即場諗．．個小朋友越來越心急，自己開始緊張得滯．．．砌到一半腦閉塞時，但係好彩！得ａｌｖｉｎ提點，兩三下手勢埋咗個尾，個成品都滿足到”小朋友”ｏ既要求，掂！唔該哂ａｌｖｉｎ！
今次，係第一次正面面對陌生o既智障人仕扭汽球，點解要冷靜，要笑，爽手，佢地比小朋友更小朋友，學多左一ｄ處理技巧，希望以後可以做得更好！
ｐ．ｓ．今次自己無影相，大會攝影當中太多其他義工，所以唔放便放相上ｂｌｏｇ，所以只得一張相．
轉眼便是兩個星期了，今次好似係跟ｃ＆ｆ咁耐出動得最多人o既一次。
自己負責扭汽球，而最記得係剛開始扭汽球時，自己企係分流位，安排方面仍然有點亂，所以要分心交待比分流人員運流程。全日都係扭汽球，將汽球送左比唔人，有ｄ已經遺忘，但仍然有ｄ印象深刻。
當第一個小妹妹來到面前時，好怕羞，只識企係媽媽身後對住我笑，今次第一次正面面對智障人仕扭汽球，點做好呢？
一朵小花．雀仔手環
第一時間扭左朵小花比佢，凡女孩子也愛花？睇黎係真，拎著朵花，好快就已經唔再抗拒汽球了，之後，雖然只是扭一隻雀仔手環比佢，當收到之後，佢媽媽帶佢離開時，竟然甩手走返回頭講多一聲"多謝"，感覺到佢真係好開心．自己都放心了．
狗和毛蟲
狗要戴係頭上，毛蟲要有花襯托
另外一對孖生姊妹（同一個義工），印象較為深刻，因為年紀較大，又心急仲好心散想四圍走，所以每個動作都要要同兩個人講話保持互動，有難度．當第一個完成之後已經唔想等，不過好在將話題引左去估汽球做型上面，可以將個話題帶都尾，之後兩個都好開心咁離開，放下心頭大頭，成功！
放大鏡？？
最突發係一個大大件o既"小朋友"，要整個放大鏡，呆．．．個”小朋友”係腦裡面已經有一個樣係度，但係佢無辦法表達得到．．．． 放大鏡．．． 原本差不多完場，有ｄ想扶衍了事，但係諗一層又覺得唔係咁好，所以想儘力諗，但係即場諗．．個小朋友越來越心急，自己開始緊張得滯．．．砌到一半腦閉塞時，但係好彩！得ａｌｖｉｎ提點，兩三下手勢埋咗個尾，個成品都滿足到”小朋友”ｏ既要求，掂！唔該哂ａｌｖｉｎ！
今次，係第一次正面面對陌生o既智障人仕扭汽球，點解要冷靜，要笑，爽手，佢地比小朋友更小朋友，學多左一ｄ處理技巧，希望以後可以做得更好！
ｐ．ｓ．今次自己無影相，大會攝影當中太多其他義工，所以唔放便放相上ｂｌｏｇ，所以只得一張相．
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星期二, 7月 22, 2008
排毒美顏寶
排毒美顏寶
今日睇返，成兩個禮拜條疤都仲係度．．
仲痛唔痛呀．．？
唔痛好耐ｌｕ，但係未消囉．．
要唔要搽ｄ去疤膏？
唔知呀？
水母係唔係有毒架？會唔會ｄ毒素．．
唔，可能係喎．． 咁食ｄ排毒美顏寶得唔係呢？
吓？你講咩呀．．
早幾日食左盅亀苓膏，但唔得，仲係度．
吓？咁都得o既咩？
唔知呀，試下之嘛，清熱解毒（想講排毒）吖嘛，又無壞o既。
吓，都唔知係唔係．．．
諗過飲袪濕茶架，不過應該無咩效．．． 排毒功力應該無亀苓膏咁好．．．所以無試囉．．．
．．．．．． （無言，被激昏了）
今日睇返，成兩個禮拜條疤都仲係度．．
仲痛唔痛呀．．？
唔痛好耐ｌｕ，但係未消囉．．
要唔要搽ｄ去疤膏？
唔知呀？
水母係唔係有毒架？會唔會ｄ毒素．．
唔，可能係喎．． 咁食ｄ排毒美顏寶得唔係呢？
吓？你講咩呀．．
早幾日食左盅亀苓膏，但唔得，仲係度．
吓？咁都得o既咩？
唔知呀，試下之嘛，清熱解毒（想講排毒）吖嘛，又無壞o既。
吓，都唔知係唔係．．．
諗過飲袪濕茶架，不過應該無咩效．．． 排毒功力應該無亀苓膏咁好．．．所以無試囉．．．
．．．．．． （無言，被激昏了）
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出潛，又係橋咀．點知．．．． 中咗招．
橋咀
上星期六同兩個新認識o既ｂｕｄｄｉｅｓ出ｄｉｖｅ，第一次跟"海天"出船但係竟然又係又係去橋咀，因為係星期六要中午返頭接人上船。
２４～２６’ｃ水，唔錯．
太多次嘞，所以今次到左橋咀決定慢慢揾下有無ｄ新o野。好彩今次都見到ｄ新野．唔錯。
我唔係魚, 係一堆沙石:
落水無耐，就見到隻八爪魚，好細隻暱藏係隻蟹旁邊，唔係見到佢因為我ａｐｐｒｏａｃｈ而郁左一下（發惡變色），都唔發現，後來知道呢隻係藍圈八爪魚（有毒）；
第一次見，藍圈八爪魚． 發惡啦，走鬼呀～～～:
藍圈八爪魚．你睇我唔到你睇我唔到．:
另外又見到一條碟魚類（唔記得查個名），一對翼好似飛碟一樣．
新見到o既魚，成隻飛碟咁:
新見到o既魚，成隻飛碟咁, 上面睇，都好兇呀．:
第二個ｄｉｖｅ，油鎚，張開個血盆大口，動物兇猛呀．．．．
係鰻定係油追?:
o拿．又想兇人．．仲大ｄ添:
Just to say HI!!:
小插曲．白炸，ｌａｓｔ一個ｄｉｖｅ時ｄ水好混濁，上水時一頭撞到落隻白炸度，到痛時先發覺後頸已中左招，兩三條"海哲"有視線內出現．．．
雖然到今日已經唔痛，但係條疤仲未消失．． 小心白撞．． 真係有根有據．．
上月尾終於忍痛買咗隻潛水錶SUUNTO D4，好貴，但係始終都有用．，今次第一次落水，要影張正相．
M1012587.JPG:
上星期六同兩個新認識o既ｂｕｄｄｉｅｓ出ｄｉｖｅ，第一次跟"海天"出船但係竟然又係又係去橋咀，因為係星期六要中午返頭接人上船。
２４～２６’ｃ水，唔錯．
太多次嘞，所以今次到左橋咀決定慢慢揾下有無ｄ新o野。好彩今次都見到ｄ新野．唔錯。
我唔係魚, 係一堆沙石:
落水無耐，就見到隻八爪魚，好細隻暱藏係隻蟹旁邊，唔係見到佢因為我ａｐｐｒｏａｃｈ而郁左一下（發惡變色），都唔發現，後來知道呢隻係藍圈八爪魚（有毒）；
第一次見，藍圈八爪魚． 發惡啦，走鬼呀～～～:
藍圈八爪魚．你睇我唔到你睇我唔到．:
另外又見到一條碟魚類（唔記得查個名），一對翼好似飛碟一樣．
新見到o既魚，成隻飛碟咁:
新見到o既魚，成隻飛碟咁, 上面睇，都好兇呀．:
第二個ｄｉｖｅ，油鎚，張開個血盆大口，動物兇猛呀．．．．
係鰻定係油追?:
o拿．又想兇人．．仲大ｄ添:
Just to say HI!!:
小插曲．白炸，ｌａｓｔ一個ｄｉｖｅ時ｄ水好混濁，上水時一頭撞到落隻白炸度，到痛時先發覺後頸已中左招，兩三條"海哲"有視線內出現．．．
雖然到今日已經唔痛，但係條疤仲未消失．． 小心白撞．． 真係有根有據．．
上月尾終於忍痛買咗隻潛水錶SUUNTO D4，好貴，但係始終都有用．，今次第一次落水，要影張正相．
M1012587.JPG:
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星期二, 7月 01, 2008
Ｌａｓｔ ｓｔｏｐ ． 瑞士
Ｌａｓｔ ｓｔｏｐ 瑞士
因為寄失行李，所以係瑞士無掂過ｄ汽球，但係都影左ｄ風景相，當地環境，風景好，空氣又好，真係無得彈．
係回程時，多得身邊位女士Ms.Marion 借個位比我窗口影左ｄ雲海相，唔該哂，係度都希望佢個澳洲祝壽之旅開開心心啦．
返到香港ｌｕ～～
因為寄失行李，所以係瑞士無掂過ｄ汽球，但係都影左ｄ風景相，當地環境，風景好，空氣又好，真係無得彈．
係回程時，多得身邊位女士Ms.Marion 借個位比我窗口影左ｄ雲海相，唔該哂，係度都希望佢個澳洲祝壽之旅開開心心啦．
返到香港ｌｕ～～
呢個係今次ｔｒｉｐo既相，有興趣就ｃｌｉｃｋ入去睇睇啦，不過係ｐｒｉｖａｔｅ ｌｉｎｋ，想ｃｏｐｙ ｌｉｎｋ要知會我．
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| 20080621_E |
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